BAGAIMANA HENDAK BERHENTI

Mulakan perjalanan berhenti merokok ini dengan kami dan kami akan membawa anda ke laluan yang lebih mudah dengan petua-petua berikut.
Berikut adalah beberapa simptom penarikan yang anda mungkin alami dan apa yang boleh dilakukan:
Ketagihan yang kuat untuk merokok
Alih perhatian anda dengan mengunyah kayu manis atau bermain silang kata
Batuk dan tekak kering
Minum air
Masalah Tidur
Kurangkan kafein dan cuba bersenam di siang hari
Keresahan, ketegangan atau kegelisahan
Lakukan senaman "deep breathing exercise"
Selera makan bertambah
Pilih makanan yang kurang kalori